La pratique de la méditation de pleine conscience que ce soit de manière formelle ou informelle (dans la vie quotidienne) entraîne notre capacité d’attention à ce qui est là instant après instant. Nous développons ainsi une présence attentive et bienveillante à nous-même, à notre environnement et à la relation que nous entretenons avec celui-ci.
Cette présence que l’on pourrait qualifier d’attentionnée peut nous apporter progressivement et de manière durable des bienfaits à de multiples niveaux. De manière générale la pleine conscience soutenue par une pratique régulière contribue à une plus grande satisfaction dans notre vie quotidienne et une forme de stabilité et de confiance dans les situations difficiles que nous traversons.
L’intérêt et les motivations pour méditer peuvent être très nombreuses et diverses
On peut citer en particulier:
– La gestion et la réduction du stress
– La régulation des émotions (peur, anxiété, colère, impulsivité, frustration, insatisfaction)
– Une capacité d’observation et de recul vis à vis des situations
– L’amélioration de la qualité de vie (capacité à vivre dans le présent et à profiter des moments)
– Modifier et renouveler le rapport aux corps, développer ses perceptions sensorielles
– La réduction des douleurs notamment des douleurs chroniques
– la capacité à prendre soin de soi
– la compassion envers soi et envers les autres
– favoriser des interactions harmonieuses
– favoriser La clarté d’esprit, le discernement, la lucidité
– développer la présence à soi, au monde
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